场地之中，周海双手支撑着地面，气息平稳，身体笔直，保持俯卧撑的准备姿态，看了一眼投向左手边额头满是汗水的苏鹏：“霸王，没事吧？” 体验过日身处于四号训练场的三千米长跑项目，周海深深的明白，训练隐形收益究竟意味着什么。 训练隐形收益翻倍，好不好？ 一个字，好。 然而，对人体而言，想要训练效果达到收益翻倍的程度，那么，在整个训练过程之中，所付出的体力和代价，远远不止一倍这么简单。 训练越往后，体能消耗系数越高，甚至会出现成几何形式提高的情况发生。 “日他先人，这三千米有点累人。” 苏鹏脸色红润，呼吸稍显急促，双手撑着地面微微颤抖，一边保持姿态，一边做着深呼吸，控制体能消耗颇为强烈的身体，试图稳定自身状态：“我没问题，现在还撑得住。” 累。 疲惫。 还有疑惑。 体力消耗巨大的苏鹏，细细感觉着身体各处传来的异样，今天跑的三千米，远比以前跑过的三千米还累，仿佛刚刚驾驶战机进行高强度训练之后一样。 日他先人，怎么回事，是自己体能下降了吗？ 感受着身体内部的状况，苏鹏一边努力恢复，一边思考着。 此时此刻，不仅苏鹏感到疑惑，四周趴下的其余参训队员，同样觉得不对劲。 累。 今天的三千米，着实太累人了。 “这个地方不一样，有问题就说，别强撑，加油。”周海保持姿势，安静等待着。 听到周海这番话，苏鹏若有所思，再抬头看了一眼右手边严阵以待的军医队伍，认真的点了点头。 队伍正前方，待众人准备就绪，保持准备动作，大校张武目光环视一圈，言语肃穆而郑重： “接下来，三组俯卧撑，第一组二十秒，休息十秒，第二组三十秒，休息十秒，第三组四十秒，过程要求全力以赴，大家明白吗？” 声音洪亮且清晰。 “明白！” 众人听到大校张武给出的训练方式，眼神一凝，认真回应。 “类似tabata训练法，对身体的要求再次提高。”周海心中思考。 没有具体的数量，只以时间为记，由二十秒高强度运动和十秒休息为核心，整个训练过程要求全力以赴，这样的训练方式称之为tabata训练法，由日本科学家田畑泉发明。 进行Tabata训练模式时，人体几乎每一块肌肉都会被调动，从而高强度运作，可以显著提升人体的耐力和爆发力，燃脂效率极高，是目前体育界最高效和最主流的体能锻炼方式。 大校张武所给出的训练方式，类似于tabata训练模式，对在场每一个人的身体综合素质和体能负荷要求更高。 “你可以做多少个呢。” 身着海魂衫的张武，姿态挺拔，眼神特意看了一眼人群之中的周海，心中颇具期待之意，紧接着，正声道：“预备，第一组，开始！” 话音落下，右手之中的传统银白色计时器激活，银白色钢芯秒针转动，发出轻微的声响。 期待。 【书友福利】看书即可得现金or点币，还有iPhone12、Switch等你抽！关注vx公众号【书友大本营】可领！ 张武很期待这位看起来非常年轻的参训空飞零，面对突然变化的体能训练方式，其表现究竟如何。 还有，他在接下来的训练之中，是否有机会取得训练第一名。 第一！ 这位备受司令员关注和重视的空军飞行员，有机会吗？ 作为已然带过整整五届舰载机飞行员的张武，深深知晓本次综合海上求生救援训练的第一名意味着什么。 直接影响海航新型舰载机改装训练的队长选举！ 新型舰载机改装队伍的队长，并非由上级指派，而是从参训队伍之中挑选而出。 队长！ 从一群天骄之中脱颖而出的存在，堪称是天骄中的天骄！ 含金量可以说高到可怕。 场上，伴随着张武的命令下达，保持准备动作的众人，腰部肌肉紧绷，按照要求，各自以最快速度做着俯卧撑。 快速且标准！ 全力以赴！ 周海亦是如此，面色认真而专注，整个人就仿佛不知疲倦的金属机械一般，保持最为标准的姿势，做着俯卧撑。 一个。 两个。 五个。 控制节奏和速度，周海并没有真正意义上全力爆发，而是保持以每秒一个的速度。 全力爆发？ 这个词语，对周海而言，也就听一听而已。 时间缓缓流逝，很快二十秒过去。 此时，周海不多不少，同样刚好做了二十个，其他参训成员基本也做了二十个。 “休息十秒。” 时间一到，大校张武浑厚的嗓音紧随其后，令众人为之松了一口气。 累。 没有数量，只要求速度和爆发，这样的俯卧撑训练，不是一般的累。