江夏态度如此坚决，以至于张建都愣了好一会儿，才苦笑道：“好吧，你有主见就行。” 就在江夏以为他已经放弃劝自己买课时，张建忽然又道： “不过我觉得你还是不要这么急着下结论。这样吧，你看，我是你的粉丝，粉丝怎么能不为了自己的偶像着想呢？我可以先带你上两节体验课，让你感受一下有人带着练是什么情况，然后你再自己练一下，做个对比，就能明白我说那么多不是在忽悠你了。” 江夏略微迟疑，旋即点头道：“行。” 白上的课谁会拒绝？他一个健身房小白，正好也有许多问题找人请教。 接下来，张建带着江夏蜻蜓点水般熟悉了一下各种健身器材，告诉他哪个器材是练什么的、怎么用，顺带着指导了一波。 “来，后背顶住靠垫，腰也要贴住，用力推，推的时候呼气，感受你胸部肌肉的状态……好吧你现在还没什么胸肌，感受不到也很正常。” “这个叫龙门架，可以用来练胸，也可以用来练臂……” “来，我们再试试卷腹，这个是很多人平时练腹的常用动作，但大多数人做得都不规范，你先看我演示一遍……” 一圈下来，不知不觉就到了中午，刚体验完各种训练的江夏肚子咕咕直叫。 “怎么样？体验如何？”张建笑着问他。 江夏点头，“挺好，没想到健身还有这么多讲究，我以为只要有器械，上去干就完了，原来还有这么多姿势方面的要领。” 张建语重心长地拍着他的肩膀道：“小伙子还是太年轻，不要以为让你掏钱的东西就是在骗你、害你，健身不是玩笑，错误的健身方法、不当的计划不但不能帮你练就一副好体魄，还有可能让你在锻炼过程中受伤，留下隐患。” “刚才我跟你讲的那些要点、方法，你现在记住了多少？回去睡一觉，隔天就忘得七七八八了，下回你再找谁问去？巡场教练也是很忙的，那么大的场地要巡视，他也不可能一整天只盯着你一个人。” “而且，不花钱的东西，你觉得他能尽心尽力教你吗？健身这东西，你要是有经验还好，没经验，埋头一阵瞎练，只会害了自己。” 江夏道：“网上不是有很多健身视频吗？我跟着视频练也一样吧。” “视频？” 张建不屑地一笑，“跟着视频要是就能练出效果，那我们这些私教早饿死了。视频归视频，你眼睛看到的和手上做出的动作，不一定一样。都说当局者迷旁观者清，你怎么知道自己做的动作标不标准？你怎么知道视频里的人练动作时的感受和你一不一样？” “就像刚才我带你做推胸的时候，你光看视频，能找到那种感觉吗？你能正确用到肌肉、正确发力和呼吸吗？这些东西都是要教练在旁边一直盯着，甚至上手去摸才能纠正的。” 江夏默然，不得不承认，这话还是有几分道理的。 但他只是来锻炼体能，又不要求自己练出多大的肌肉，不求动作多规范，只要不受伤就行了。 “行了，时间也差不多，我该下班吃饭去了。下午你可以自己先练练，试试一个人的感觉，咱俩加个威信，你要是有什么不懂的地方，或者改主意了，可以联系我。” “好。” …… …… 吃过午饭，江夏在健身房待到下午三点多就走了。 不是他不想多练一会儿，是身体条件不允许。 太久不运动，突然开始操练，身体各部位的肌肉都在抗议，又酸又痛。 第一天就先体验体验，熟悉熟悉环境和器械，之后再慢慢加大训练力度，健身嘛，不可操之过急。 从健身房出来的时候，正好碰到张建骑着小电车从外面回来。 看到他掏出钥匙打开宝马车门，张建双眼一亮，“嚯！这是宝马8系吧？这车靓眼！” 江夏咧嘴笑笑。 张建又道：“你看，你都开一百来万的车了，怎么就不舍得多花点钱在自己身上呢？车再贵，也要有一副好身体去开，身体出了毛病，再贵的豪车开着也不舒服对不对？” 江夏又笑笑，拉开车门坐进去，道：“我回去考虑考虑，买课的话会联系你。” “成，那你好好想想吧。” 驾车驶离健身房，没开几分钟，江夏在一家便利店门口停下。 锻炼过后，身体就感觉特别缺水分，迫切需要一瓶饮料脉动回来。 走进便利店，江夏直奔冰柜，拿了一瓶水，眼角余光瞥到旁边货架上各式各样的夹心面包和火腿，脚步不由地又停下来。 便利店内的客人除了他，还有一位中年妇女，带着一个