下动作：
上下浮动5分钟、漂浮5分钟、前游100米、继续上下浮动2分钟、前后翻转10下、游到水底用牙齿咬住靴子返回到水面，再上下浮动5次。
当然技巧也会传授，比如用来平衡耳压的法兰佐技巧。
杰克第一次被踹下水池就溺水了，他前世好歹也是在江南水乡长大，自觉虽然称不上浪里白条，但水性也相当不错。
只是没想到海豹的训练这么变态，双手双脚都被绑上的这种PALY他还真是第一次体验。
将杰克救上岸后杰森·海斯告诉他，这只是一名普通海豹必须通过的水下爆破课程（BUD｜S）中最基本的水中防沉溺训练。
接下来的三天时间杰克又经历了两次溺水导致的濒死体验，好在这帮海豹们也没真下死手折腾他，否则某人怕不是要压不住后遗症的问题，到处挑衅找人打架了。
在完成水中防沉溺训练之后，跟着的便是营救训练科目，海豹们轮流下水，模仿实际溺水者的反应，不停进行各种动作上的抗拒。
而杰克要做的就是在水中制服这些彪形大汉，然后徒手将他们拖上岸。
好吧，这对某人来说几乎没什么难度，虽然不能真的卸人关节，但如何让人瞬间失去反抗能力他还是很有心得的，毕竟不需要真的和人在水下格斗。
只是几个队员脸上有些挂不住，大家擦干身体就转头拉着他去了健身房的拳击台，玩起了拳拳到肉的友好切磋。
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