陈万年再次出现的时候，已经是五天后，他的修为已经来到了七星凝气境。
这回七长老倒是没有接着炼丹，而是在看书。
“几星了？”
“七星。”
“果然最后还是又服用了别的丹药。”七长老说道，“为师不是在与你开玩笑，极限是用来突破的不错，但也有不能承受的一个度。
连续服用这么多高品丹药，对你身体就像是一种折磨。先调息几天，再吃几天药膳调理，等恢复差不多了再继续。”
“嗯。”
正好陈万年可以去万剑书阁把功法品级再提升一下。
可不能浪费了这些极品丹药跟药液。
另外御神宗的那些更高级别的剑法，他也要花时间学。
他已经在消失七天时间，再不回御神宗，估计宋君眸该担心了。
不过此刻他饥肠辘辘，还是去找五长老给专门做点儿吃的才行。
……
付清可是十来天没见到陈万年，当下两人罩面，他只是看了陈万年一眼，就知道这小子干了什么。
“富贵，剩下的萝卜丝你来切。”
“好的师父。”
付清将陈万年带到后厨道：“我就知道你师父炼制无极丹是要作妖，你也跟着找死呐！”
“这不是还活着么。”
“把手给我。”
陈万年把手伸过去，付清号了一下脉道：“
你还吃了天星丹？”
“昂~”
“……”
付清看着陈万年，小声道：“你有杀父之仇要报？”
“没有啊。”
“那这么玩命干嘛？闹呢！”
“就是想变强而已。”陈万年傻呵呵的说道。
付清戳了他脑门一下道：“你就继续装傻吧你。”
“以后我注意点就是了，肚子饿了。”陈万年撒娇道。
“当为师这里是客栈呐，饿了就来，吃饱就走。”
付清话是这么说，但还是回到落满灰尘的杂货屋内，取来一本手稿。
他按照手稿上写的笔记，给陈万年配菜。
“我来帮您。”
“别介！你这块宝贝疙瘩还是给我乖乖躺着别动。”付清说道，“闭上眼，用心灵感受一下自身，能感觉到到什么？”
陈万年按照他说的去感受，片刻后回应道：“奇经八脉里有一股气息在流动。”
“然后呢？”
“这股气息会随意流向各处，然后随着呼吸散去。”陈万年感受道。
“凭着自己的感觉，让这股气流，流淌到丹田。你现在丹田是不是感觉就像一片湿地？”
“嗯。”
“拿这股气流浇灌它，等溢出时，再缓缓随着呼吸散去，周而复始。”付清说道，“你脑子里在想什么？”
陈万年的脑子里在想邪天尊、二姑娘、通天教，以
及如何快速变强。
但他肯定不能这么说，而是言道：“徒儿正直壮年，在想男女之事。”
“这种事晚上睡觉前想想，记得解决的时候用左手，右手习惯拿来抓东西，有时候忘记洗手会那什么……另外也要节制，一个月以四次为最佳。
若是有瘾头，最好在每次起了这个念想时，你就想着粪坑，想街上八十老大娘。守得住自然好，守不住也别懊恼，下次再努力便是。
这精气乃是人之根本，切莫浪费在纸上。”
“想不到师父您颇有研究。”
付清得意的说道：“谁还没年轻过，不过你可别学我。为师少年不知其可贵，导致现在力不从心喽。”
“遗憾。”
“遗憾个屁！差点叫你小子带歪！试着把脑子放空，放轻松，很轻松很轻松。就像是你躺在海边晒太阳，亦或者躺在草地上睡觉。
随后身体跟着松弛，把这种感觉传递到身体各处。这就是每次闭关，或者苦战过后最有效的休息方式。”
“嗯。”
“武者修炼的时候要集中精神入定，最佳达到忘我境界。完事后要放松，全身松弛以入忘我境界。
虽说都是忘我境界，你可知其中的分别？”
“呼~呼~”
付清见陈万年已经睡着，微微一笑，继续做饭。
……
陈
万年一觉睡到自然醒，感觉自己睡了很长时间。
但实际上付清才刚刚做好饭。
“师父，我睡了多久？”他伸了个懒腰后问道。
“不多不少，正好一个时辰。”
“一个时辰？为何我感觉自己就跟睡了好几天一样？”陈万年自己都不信。
“我管这种方法叫极度睡眠。有这一个小时睡下去，能让你精神百倍。”付清笑着说道，“这是我无意间发现的。
一天只有十二个时辰，就算精力再充沛的武者，再努力也是要睡觉的。用这个方法睡觉，不会让你觉得很疲劳，能节省时间做别的事。
所谓勤奋，我认为指的就是合理利用时间，而不是一股脑跟一件事卯上。”
“师父还说没东西教我，我就来这里吃个饭的工夫，就学了两招。”陈万年说道。