的样式不用大变，只是改变了配色的比例，倒也勉强能够应付。将图样以及自己的身体尺寸发给了专业的考斯滕制作工作室后，纪和玉这才松了口气。 虽然眼下只完成了短节目的编排，还有个自由滑没有确定下来，但经过一夜的头脑风暴，纪和玉的大脑已经传达出了隐隐的疲惫。 是时候放松一下了。 纪和玉随意地洗漱了一下，披上运动服就出了门。 是的，这就是纪和玉给自己制订的计划，也是他所谓的“放松”一下。 ……不过，谁家的放松方式，是出门进行体能训练啊！ 从前在国家队，哪怕纪和玉早已是华国甚至世界当之无愧的一哥，他也一直是队里起来训练最早的那一个。 可以说训练之于他，已经如呼吸一样稀松平常。 对他来说，在训练到了极点的时候，换一种东西进行训练，未尝不是一种放松。 更何况，昨夜奋战消耗的只是脑力。 纪和玉给自己定下的目标是十公里。 既要将体能练出来，也要将肺活量练出来。 一开始跑得慢点也无所谓，重要的在于坚持。 这个点街上的人还很少。 晨晖仍旧柔和，还未到日头大亮的时候。 纪和玉在原地活动了下筋骨，简单地热了下身，就开始绕着这一块区域开始慢跑。 由于营养不是特别充足的缘故，这具身体的体力并不很好。 还没跑到半圈，纪和玉明显能感觉到自己的心跳和呼吸都急促得过分。 上辈子充足的训练经验甚至让纪和玉不需要计数器，也能估算出自己此刻的心率。 果然还是太弱了。 很快，纪和玉的大腿也开始酸软起来，呼吸时就连肺都是撕裂般的疼，血腥味顺着嗓子眼漫上了喉口，被主人强硬的忽略过去。 柔软的身体正在抗拒这样“非人”的折磨。 纪和玉一面喘气，一面心不在焉地想。 必须要想点别的东西来分散注意力才行了。 那要不然，还是想想自由滑的节目吧。 与动作已经被规定好了、时间也很短的，主要以展现运动与的基本功和技术为目的的短节目相比，时长四分半的自由滑，不仅编排上更加自由，而且分为了技术分与节目分，技术动作与节目的编排同样重要，虽说后者被冰粉们戏称为“水分足”，但不得不说，自由滑的艺术性和技巧性，其实都远大于短节目，而且时间更久的表演，对运动员的体能要求也更大。 虽然青年组的时长是4分钟，但对纪和玉来说还是太吃力了。 纪和玉之所以先编排好了短节目，就是因为自由滑的要求更大，他一时间拿不定主意。 无数个乐曲的名字在纪和玉的脑海里一一浮现，又被他一一否定。 眼下时间紧急，他不可能将滑行、转体、跳跃练得面面俱到，只能在某些动作上有所取舍，因此，最好自由滑主要编排进去的动作是和短节目有一定重合的。 听上去很是功利，但一般来说，大多运动员都会选择在一个赛季仅仅打磨一两套作品，这样才能不断提升自己的技术难度和，如果有什么拿手动作，很多人喜欢在节目里尽量加上。 但也不能强行编排动作。 节目分虽然水分很大，但纪和玉真心地热爱这个项目，做不到对每个部分的放松。 事实上，在男单圈子里，关注技术难度而忽视节目艺术性的问题堪称根深蒂固，国籍适宜的运动员更是只要拿出难度，就能赢得裁判的青睐获得不错的节目分。 但纪和玉不愿意这样。 “上辈子”的纪和玉就对这种现象很是不齿，因为自由滑的自由性，许多运动员为了难度编排进很多的跳跃、连跳，但时常与曲风不符，观赏性也不佳。 纪和玉不希望自己的赛场也是这个样子的。 果然，一想事情立刻就分散了纪和玉大半的注意力。 肺里的绞榨感被他暂时遗忘，他的大脑一刻不停地放映从前的作品。 这个不行，这个不行，这个…… 对了，《野玫瑰》！ 跃动的灵感在纪和玉的脑海里大肆奔逸。 直到“咚”的一下，鼻头一阵刺痛，才叫纪和玉骤然回神。 纪和玉茫然地眨了眨眼，就见自己不知什么时候，撞上了一个同样在晨跑的人。 这年头，一大早起来晨跑的人那么多了吗？